Cyberbullying

According to the U.S. Department of Education, almost 1 in 4 students reported being bullied and of those, 10% said it happened online or by text messaging.

What should you do if you or someone you know has been the victim of cyberbullying?

• • Save the evidence and share it with a trusted adult such as a parent or teacher.
  • Avoid responding to the bully’s messages/posts. Also, do not try to get revenge of any kind.
  • Block the bully on your social media profile and on your phone.
  • Monitor your stress.
  • Ask to talk to a counselor or therapist if you feel like your stress becomes a problem.
  • Call the National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) if you begin to have thoughts of harming yourself. In the event of immediate danger to you or someone else, always call 911.

Understanding Cyberbullying

根据美国教育部的数据，⼏乎每 4 名学⽣中就有 1 ⼈报告⾃⼰曾遭受霸凌，其中 10%的⼈
表⽰是在⽹上或通过短信发⽣的霸凌。

如果您或您认识的⼈成为⽹络霸凌的受害者，您应该怎么做？

• 保存证据，并与可信赖的成年⼈（如家⻓或⽼师）分享。
• 避免回复霸凌者的讯息/帖⼦。也不要试图进⾏任何形式的报复。
• 在社交媒体和⼿机上屏蔽霸凌者。
• 注意⾃⼰的压⼒。
• 如果您觉得压⼒变成了问题，请寻求辅导员或治疗师的帮助。
• 如果您开始有⾃残的想法，请拨打全国⾃杀预防⽣命热线（1-800-273-
  8255）。如果您或他⼈⾯临紧急危险，请务必拨打 911。

Según el Departamento de Educación de EE. UU., casi uno de cada cuatro estudiantes afirma haber sufrido acoso escolar y, de ellos, el 10% afirma que ha sido por Internet o mediante mensajes de texto.

¿Qué debes hacer si tú o alguien que conoces ha sufrido ciberacoso?

• Guarda las pruebas y compártelas con un adulto de confianza, como uno de tus padres o un profesor.
• Evita responder a los mensajes/publicaciones del acosador. Tampoco intentes vengarte de ningún modo.
• Bloquea al acosador en tu perfil de las redes sociales y en tu teléfono.
• Controla tu estrés.
• Pide hablar con un consejero o terapeuta si sientes que tu estrés se convierte en un problema.
• Llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (1-800-273-8255) si empiezas a tener pensamientos de hacerte daño. En caso de peligro inmediato para ti o para otra persona, llama siempre al 911.

За даними Міністерства освіти США, майже кожен четвертий учень повідомив про
те, що зазнавав цькувань, а 10% з них заявили, що це відбувалося в Інтернеті або
через текстові повідомлення.

Що робити, якщо хтось із ваших знайомих став жертвою кібербулінгу?

• Зберігайте докази та покажіть їх комусь із дорослих, кому ви довіряєте, наприклад, батькам або вчителю.
• Уникайте відповідей на повідомлення/публікації з булінгом. Також не намагайтеся якимось чином помститися.
• Заблокуйте образника в своїх соціальних мережах та в своєму телефоні.
• Контролюйте свій стрес.
• Попросіть про консультацію психолога або терапевта, якщо ви відчуваєте, що стрес стає проблемою.
• Зателефонуйте на національну гарячу лінію із запобігання самогубствам (1-800-273-8255), якщо у вас починають з’являтися думки про заподіяння шкоди собі. Якщо ви або хтось інший опинилися в безпосередній небезпеці, завжди телефонуйте 911.