ASERT does not offer crisis services through our Resource Center. If you or someone you love is experiencing mental health distress or thoughts of suicide please call or text 988 for support.
This resource provides a visual guide for individuals with autism about going back out into the community after the COVID-19 pandemic. The resource includes information about how to feel safe going back out and includes an animated version. This resource has also been translated into Spanish, Arabic, Russian, and Chinese.
After being safe at home, it might feel scary to go back out again.
I should listen to the Governor about when it is safe to go out in my county again.
I might feel scared and excited at the same time.
Before going out, I could watch others in my neighborhood and see that they are safe.
I may feel less nervous if I see other people outside being safe.
My family and I can talk about ways to stay safe like wearing a mask, keeping a safe distance from others, and using hand sanitizer.
If I am anxious before I go out, I could have family or friends visit me at my home.
I can practice wearing my mask and using hand sanitizer in my home.
Before going out to the store or to visit friends, I could sit on the porch, balcony, or in my yard.
I can help plan our first trip out of the house.
When I’m ready, our first trip out could be to a park or somewhere outside.
My first trip out could also be to a family or friend’s house where there won’t be a lot of people.
Before going into a store, my family and I could drive to the store and watch people going in the store.
When I’m ready to go inside the store, we can go during a time when the store is less crowded.
We can make the first trip be short so I can get used to it again.
If we are visiting family or friends I can tell them I feel anxious.
It’s okay to wait to go out until I feel safe.
If I need help with feeling safe, I can ask my friends, family, or support staff for help.
Page 1 of 18
PreviousPage 1 of 18 Next
View all at onceCurrent viewView as slides
Después de haber estado seguro en casa, podría sentirme temeroso de volver a salir.
Debo escuchar lo que dice el gobernador sobre cuándo es seguro volver a salir en mi condado.
Podría sentirme asustado y emocionado al mismo tiempo.
Antes de salir, podría mirar a otras personas de mi vecindario y ver que están seguras.
Puedo sentirme menos nervioso si veo que otras personas afuera están seguras.
Mi familia y yo podemos hablar sobre maneras para mantenernos seguros, como usar una mascarilla, mantener una distancia segura de otras personas y usar desinfectante para manos.
Si estoy ansioso antes de salir, podría pedirles a mis familiares o amigos que me visiten en mi casa.
Puedo practicar usar mi mascarilla y el desinfectante para manos en mi casa.
Antes de salir a la tienda o a visitar amigos, podría sentarme en el porche, en el balcón o en el patio.
Puedo ayudar a planificar nuestra primera salida de la casa.
Cuando esté listo, nuestra primera salida podría ser ir a un parque o algún otro lugar al aire libre.
Mi primera salida también podría ser ir a la casa de un familiar o un amigo donde no haya mucha gente.
Antes de ir a una tienda, mi familia y yo podríamos ir en automóvil y mirar a la gente que entra a la tienda.
Cuando esté listo para entrar, podemos hacerlo en un momento en que no haya mucha gente dentro de la tienda.
Podemos hacer que la primera salida sea corta para poder acostumbrarme nuevamente.
Si vamos a visitar a familiares o amigos, puedo contarles que estoy ansioso.
Está bien esperar hasta que me sienta seguro para salir.
Si necesito ayuda para sentirme seguro, puedo pedirla a mis amigos, familiares o al personal de apoyo.
Page 1 of 18
PreviousPage 1 of 18 Next
View all at onceCurrent viewView as slides
بعد الشعور بالأمان في المنزل، قد تبدو مخیفة
فكرة العودة والانخراط في الأنشطة المجتمعیة
مرة أخرى.
ینبغي أن أستمع إلى الحاكم بشأن الوقت الآمن
للخروج والانخراط في الأنشطة المجتمعیة في
مقاطعتي مرة أخرى.
قد أشعر بالخوف والحماس في نفس الوقت.
قبل الخروج والانخراط، یمكنني مشاهدة الآخرین
في الحي الذي أعیش فیه وملاحظة أنهم بأمان
وبصحة جیدة.
قد أشعر بتوتر أقل إذا رأیت أشخا ًصا آخرین في
الخارج سالمین وبصحة جیدة.
یمكننا أنا وعائلتي التحدث عن طرق الحفاظ على
سلامتنا والبقاء آمنین مثل ارتداء قناع، والابتعاد
بمسافة آمنة عن الآخرین، واستخدام معقم الیدین.
إذا كنت أشعر بالقلق قبل أن أخرج وأنخرط في
المجتمع، یمكنني أن أطلب من أفراد العائلة أو
الأصدقاء زیارتي في منزلي.
یمكنني التمرن على ارتداء القناع الخاص بي
واستخدام معقم الیدین في منزلي.
قبل الخروج للذهاب إلى المتجر أو لزیارة
الأصدقاء، یمكنني الجلوس على الرواق أو
الشرفة أو في فناء المنزل.
یمكنني المساعدة في التخطیط لرحلتنا الأولى
خارج المنزل.
عندما أكون مستعًدا، یمكن أن تكون وجهة رحلتنا
الأولى إلى حدیقة أو مكان آخر بالخارج.
یمكن أن تكون رحلتي الأولى إلى منزل أحد أفراد
العائلة أو أحد الأصدقاء حیث لن یكون هناك الكثیر
من الناس.
قبل الخروج للذهاب إلى المتجر، یمكنني أنا
وعائلتي القیادة إلى المتجر ومشاهدة الأشخاص
الذین یذهبون ویدخلون إلى المتجر.
عندما أكون مستعًدا للدخول إلى المتجر، یمكننا
الذهاب خلال الوقت الذي یكون فیه المتجر أقل
ازدحاًما.
یمكننا أن نجعل الرحلة الأولى قصیرة حتى
أتمكن من الاعتیاد علیها مرة أخرى.